{"id":662,"date":"2017-05-10T17:31:06","date_gmt":"2017-05-10T15:31:06","guid":{"rendered":"http:\/\/tri-bulations.com\/?p=662"},"modified":"2017-05-10T17:31:06","modified_gmt":"2017-05-10T15:31:06","slug":"cr-triathlon-saint-tropez-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tri-bulations.com\/index.php\/2017\/05\/10\/cr-triathlon-saint-tropez-2017\/","title":{"rendered":"CR – Triathlon S de Saint-Tropez 2017"},"content":{"rendered":"

\u00c7a y est, la saison est d\u00e9sormais vraiment lanc\u00e9e\u00a0! J\u2019ai accroch\u00e9 mon premier dossard de triathlon de l\u2019ann\u00e9e 2017 il y a une petite dizaine de jours \u00e0 l\u2019occasion du Triathlon S de Saint-Tropez. Petit compte-rendu de cette \u00e9preuve.<\/em><\/p>\n

Contexte<\/h3>\n

Comme beaucoup de choses cette ann\u00e9e (comme presque toute ma vie cette ann\u00e9e en fait\u2026), cette \u00e9preuve Trop\u00e9zienne s\u2019inscrit dans le cadre de ma pr\u00e9paration pour Roth<\/a>. Au milieu de grosses semaines d\u2019entra\u00eenement, il s\u2019agit cette fois-ci de retrouver un peu de rythme en comp\u00e9tition et des automatismes lors des transitions, ainsi que les sensations de la nage en eau libre. Pas de r\u00e9el objectif chronom\u00e9trique donc mais surtout l\u2019envie de se faire plaisir\u2026 et de faire un peu la course\u00a0!<\/p>\n

J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 de lier l\u2019utile \u00e0 l\u2019agr\u00e9able en int\u00e9grant cette \u00e9preuve au milieu d\u2019un petit week-end chez un membre de la famille dans le sud, du c\u00f4t\u00e9 de Fr\u00e9jus. Je suis donc accompagn\u00e9 non seulement par ma femme mais \u00e9galement par mon oncle et ma m\u00e8re sur cette \u00e9preuve \u2013 un vrai petit fan club.<\/p>\n

Le dimanche, r\u00e9veil \u00e0 5h45, petit d\u00e9j sur le pouce, chargement de voiture et c\u2019est parti pour une petite heure de route en bord de mer avec en bonus un joli lever de soleil. Nous arrivons \u00e0 St-Tropez vers 7h30. Le temps est frais mais pas d\u00e9sagr\u00e9able et surtout le ciel est bleu \u2013 je n\u2019ai pas beaucoup vu \u00e7a depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Je r\u00e9cup\u00e8re rapidement mon dossard et me rends au parc \u00e0 v\u00e9lo afin de pr\u00e9parer mes affaires. Ce n\u2019est pas mon premier tri mais je suis un peu surpris quand j\u2019arrive et vois la position des v\u00e9los d\u00e9j\u00e0 en place sur les barri\u00e8res\u00a0: verticaux, guidon pos\u00e9 sur le haut de la barri\u00e8re et roue arri\u00e8re en l\u2019air\u2026 je commence \u00e0 me demander si c\u2019est obligatoire mais je vois d\u2019autres v\u00e9los install\u00e9s de mani\u00e8re un peu plus habituelle, \u00e0 l\u2019horizontal. Je me dis que certains ont d\u00fb avoir peur de d\u00e9r\u00e9gler leur d\u00e9railleur en le coin\u00e7ant entre les barri\u00e8res. Toujours pr\u00eat \u00e0 tester de nouvelles choses je tente d\u2019adopter la position verticale mais peu convaincu, je d\u00e9cide de la jouer classique en revenant \u00e0 l\u2019horizontal.<\/p>\n

L\u2019heure avan\u00e7ant, je me dirige ensuite vers la plage.\u00a0 Je d\u00e9couvre alors un sol un peu bizarre, une sorte de m\u00e9lange d\u2019algues s\u00e8ches et humides\u2026 dans lequel on s\u2019enfonce entre 20 et 40cm, \u00e7a promet pour le d\u00e9part. Quant \u00e0 l\u2019eau\u2026 et bien elle est fraiche, entre 15 et 16 degr\u00e9s\u00a0! Comme d\u2019habitude, je vais barboter une dizaine de minutes afin de m\u2019acclimater et d\u2019\u00e9viter le choc thermique lors du d\u00e9part. Le cadre est en tout cas superbe.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

8h50, on nous fait sortir de l\u2019eau. Briefing, petit coup de musique pour nous motiver et le d\u00e9part est donn\u00e9 par un coup de corne de brume\u00a0!<\/p>\n

Petite vid\u00e9o avant \/ pendant du d\u00e9part:<\/p>\n

http:\/\/tri-bulations.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Un-de\u0301part-de-triathlon-avant-pendant.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

<\/h3>\n

Natation<\/h3>\n

Comme toujours, \u00e7a part de mani\u00e8re virile. Et comme on pouvait s\u2019y attendre, quelques concurrents s\u2019enfoncent dans le sol d\u2019algues et tombent en plein milieu de la cohue cr\u00e9\u00e9e par les 250 participants. Heureusement je me suis plac\u00e9 en deuxi\u00e8me ligne \u2013 la zone de d\u00e9part \u00e9tant assez large, il y a peut-\u00eatre 5 ou 6 lignes de concurrents au total \u2013 et j\u2019\u00e9vite tout probl\u00e8me de ce genre.<\/p>\n

Je pars assez vite, un peu trop vite m\u00eame et je me retrouve rapidement avec le souffle un peu court. Je ralentis un peu afin de retrouver un rythme correct. Mis \u00e0 part la mise \u00e0 l\u2019eau, c\u2019est probablement le d\u00e9part le plus calme auquel j\u2019ai particip\u00e9 et je ne prends aucun coup.<\/p>\n

Je passe la premi\u00e8re bou\u00e9e, la seconde\u2026 j\u2019esp\u00e9rais \u00eatre dans la premi\u00e8re moiti\u00e9 des nageurs mais j\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00eatre un peu \u00e0 la tra\u00eene. Je sors de l\u2019eau en environ 14\u201920\u2019\u2019 (\u00e9videmment j\u2019ai oubli\u00e9 de d\u00e9clencher le chrono) pour 750m, j\u2019esp\u00e9rais un peu mieux.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ma transition est laborieuse, \u00e0 cause du froid j\u2019ai tout d\u2019abord du mal \u00e0 enlever ma combi et je prends pas mal de temps pour m\u2019essuyer les pieds plein de sable avant d\u2019enfiler mes chaussures de v\u00e9lo. Note: mon v\u00e9lo sur la photo ci-dessous n’est pas le beau Trek bleu mais le Cannondale noir beaucoup moins beau juste derri\u00e8re.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A l\u2019issue de la T1, je suis class\u00e9 138\/250 apr\u00e8s 16\u201934\u2019\u2019 de course, une perf un peu d\u00e9cevante.<\/p>\n

V\u00e9lo<\/h3>\n

On passe donc d\u00e9sormais au v\u00e9lo, mon \u00e9ternel point faible \u2013 m\u00eame si je le bosse davantage cette ann\u00e9e. L\u2019avantage sur un sprint c\u2019est qu\u2019il n\u2019y a pas \u00e0 calculer, il faut y aller \u00e0 fond. Le parcours est un peu vallonn\u00e9 avec quelques petites bosses ici et l\u00e0, rien de bien\u00a0m\u00e9chant.<\/p>\n

Sur la plus grosse bosse du parcours, je reprends pas mal de monde dans la mont\u00e9e, notamment des gros gabarits un peu \u00e0 la peine sur leurs supers v\u00e9los \u2013 \u00e7a fait toujours plaisir. Grand classique, je me fais rapidement reprendre dans la descente et les faux plats descendants qui suivent par ces m\u00eames athl\u00e8tes \u2013 je ne suis d\u00e9cid\u00e9ment pas avantag\u00e9 par mon petit gabarit.<\/p>\n

Sur le plat, je me fais un peu doubler mais rien de trop dramatique, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu bien pire. Petit moment frustrant lorsque je me fais doubler par un mini peloton d\u2019une dizaine d\u2019athl\u00e8tes\u2026 \u00e7a drafte aussi dans le sud\u2026<\/p>\n

Au global, les choses se passent tout de m\u00eame bien et je me fais plaisir dans un superbe cadre, qui plus est sans vent\u00a0: il fait beau, pas froid, le ciel est bleu, la nature est superbe\u2026 la vie est belle\u00a0!<\/p>\n

Ces 20km de v\u00e9lo passent vite et je me retrouve vite \u00e0 la T2, encourag\u00e9 par mon petit fan club.<\/p>\n

\"\" Je suis cette fois beaucoup plus efficace et me lance rapidement sur le parcours de course \u00e0 pied.<\/p>\n

J\u2019aurai au final boucl\u00e9 le v\u00e9lo et la T2 en 41\u201954\u2019\u2019 (118\/250) et c\u2019est bien la premi\u00e8re fois que je finis le v\u00e9lo dans la premi\u00e8re moiti\u00e9 du classement\u00a0! C\u2019est encore loin d\u2019\u00eatre glorieux mais de l\u00e9gers progr\u00e8s se font sentir et c\u2019est toujours plaisant.<\/p>\n

Course \u00e0 pied<\/h3>\n

C\u2019est donc parti pour une vingtaine de minutes de course \u00e0 pied. Apr\u00e8s un rapide verre d\u2019eau, j\u2019essaie imm\u00e9diatement de mettre du rythme et les jambes r\u00e9pondent plut\u00f4t pas mal. J\u2019avale un gel ce qui s\u2019av\u00e8re apr\u00e8s r\u00e9flexion un peu inutile vu la dur\u00e9e d\u2019\u00e9preuve restante.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le parcours pr\u00e9sente une courte difficult\u00e9 avec une c\u00f4te de quelques centaines de m\u00e8tres allant jusqu\u2019\u00e0 8%. J\u2019en profite pour doubler, ici au moins pas de probl\u00e8mes, je ne me fais pas imm\u00e9diatement redoubler dans la descente d\u2019apr\u00e8s.<\/p>\n

Tout se passe bien et je continue de doubler sans me faire doubler, ce qui veut en g\u00e9n\u00e9ral dire soit que je suis vraiment loin au classement, soit que la course \u00e0 pied se passe tr\u00e8s bien\u2026 ou un peu des deux.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En fait c\u2019\u00e9tait un peu des deux puisqu\u2019apr\u00e8s un dernier effort pour passer un concurrent juste avant la ligne d\u2019arriv\u00e9e, j\u2019en finis en 20\u201907\u2019\u2019, 67\/250.<\/p>\n

Conclusion<\/h3>\n

Je boucle donc ce Tri Trop\u00e9zien en 1h18\u201935\u2019\u2019 et me classe 111\u00e8\/250. Les sensations ont \u00e9t\u00e9 plut\u00f4t bonnes m\u00eame si je suis un petit peu d\u00e9\u00e7u par mon classement vu le volume d\u2019entrainement effectu\u00e9 depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e, j\u2019aurais bien aim\u00e9 me rapprocher davantage du premier tiers. Peut-\u00eatre cela s\u2019explique-t-il par l\u2019absence de travail sp\u00e9cifique de vitesse dans le cadre de ma pr\u00e9paration alors que je suis sur un format court\u2026<\/p>\n

La r\u00e9ponse arrivera vite puisque je serai align\u00e9 d\u00e8s ce week-end sur l\u2019Ironman 70.3 d\u2019Aix en Provence \u2013 \u00e0 2 mois de Roth, cette \u00e9preuve sera l\u2019ultime r\u00e9p\u00e9tition en comp\u00e9tition avant le grand jour\u00a0!<\/p>\n

J\u2019ai en tout cas beaucoup aim\u00e9 ce Tri Trop\u00e9zien\u00a0; nombre de concurrents assez limit\u00e9, tr\u00e8s beau cadre et organisation sans accrocs, c\u2019\u00e9tait une \u00e9preuve parfaite pour d\u00e9buter cette saison 2017 de triathlon.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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