{"id":628,"date":"2017-04-04T21:55:27","date_gmt":"2017-04-04T20:55:27","guid":{"rendered":"http:\/\/tri-bulations.com\/?p=628"},"modified":"2017-04-04T21:56:49","modified_gmt":"2017-04-04T20:56:49","slug":"cr-aquathlon-de-villeurbanne-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tri-bulations.com\/index.php\/2017\/04\/04\/cr-aquathlon-de-villeurbanne-2017\/","title":{"rendered":"CR – Aquathlon de Villeurbanne 2017"},"content":{"rendered":"

Hier (enfin, il y a dix jours, un peu de temps s\u2019est \u00e9coul\u00e9 entre l\u2019\u00e9criture et la publication de cet article) se d\u00e9roulait l\u2019Aquathlon de Villeurbanne, \u00e9preuve organis\u00e9e par l\u2019ASVEL Triathlon, mon club. Comme l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, j\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 cet \u00e9v\u00e8nement en tant que volontaire et athl\u00e8te\u00a0: l\u2019occasion de mette mon premier dossard multisport de l\u2019ann\u00e9e\u00a0! Compte-Rendu.<\/em><\/p>\n

Objectifs<\/h4>\n

Je suis inscrit sur l\u2019Aquathlon S\u00a0: 1000m de natation, 5000m de course \u00e0 pied. Contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re o\u00f9 am\u00e9liorer ma vitesse sur des \u00e9preuves de courte distance \u00e9tait mon seul objectif, les \u00e9preuves courtes s\u2019inscrivent cette ann\u00e9e au milieu de mon programme d\u2019entra\u00eenement en vue du Challenge Roth<\/a>. Deux cons\u00e9quences majeures\u00a0: tout d\u2019abord, pas de semaine d\u2019entra\u00eenement l\u00e9g\u00e8re avec des jours de repos avant les courses courtes\u2026 et donc un \u00e9tat de fra\u00eecheur loin d\u2019\u00eatre optimal). Ensuite, un objectif encore plus important qu\u2019une bonne performance\u00a0: ne pas se blesser\u00a0! Une blessure pourrait en effet compromettre de nombreuses semaines de travail, pass\u00e9es mais aussi futures\u00a0!<\/p>\n

Je pars sur cet aquathlon avec comme r\u00e9f\u00e9rence mes temps et ma performance de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re\u00a0: 18\u201935\u2019\u2019 sur la nat en m\u2019\u00e9tant mis dans le rouge et en sortant avec des mollets au bord de la crampe, une transition en 48\u2019\u2019 et une course \u00e0 pied en 19\u201916\u2019\u2019 alors que je faisais une s\u00e9ance de seuil et une s\u00e9ance de VMA par semaine.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e je pense avoir l\u00e9g\u00e8rement progress\u00e9 en natation et r\u00e9gress\u00e9 en course \u00e0 pied\u00a0: je ne fais en effet plus du tout de s\u00e9ances de vitesse et j\u2019ai mis l\u2019accent sur une autre discipline, le v\u00e9lo, mon gros point faible.<\/p>\n

J\u2019aborde donc cette \u00e9preuve en esp\u00e9rant am\u00e9liorer mon temps en natation et limiter la casse en course \u00e0 pied, mais surtout, en esp\u00e9rant ne pas me blesser\u2026 contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re o\u00f9 j\u2019\u00e9tais reparti avec deux belles contractures aux mollets apr\u00e8s avoir mis beaucoup trop de jambes en natation.<\/p>\n

L\u2019avant-course<\/h4>\n

L\u2019Aquathlon de Villeurbanne \u00e9tant organis\u00e9 par l\u2019ASVEL Triathlon, mon club, j\u2019\u00e9tais donc volontaire pour aider \u00e0 la pr\u00e9paration de l\u2019\u00e9v\u00e9nement. J\u2019ai donc pass\u00e9 mon samedi apr\u00e8s-midi \u00e0 pr\u00e9parer les enveloppes contenant puces, dossards, bonnets et informations de course.<\/p>\n

Le dimanche, m\u00eame si ma course ne d\u00e9bute qu\u2019\u00e0 13h25, je suis sur le pont d\u00e8s 7h45\u2026 dur dur alors que l\u2019on a chang\u00e9 d\u2019heure dans la nuit du samedi au dimanche\u00a0! Je fais partie de l\u2019\u00e9quipe qui s\u2019occupe de remettre leur package de course aux comp\u00e9titeurs apr\u00e8s avoir v\u00e9rifi\u00e9 qu\u2019ils sont \u00ab\u00a0en r\u00e8gle\u00a0\u00bb (licence, certificat m\u00e9dical, etc\u2026).<\/p>\n

\"\"<\/a>Une t\u00e2che qui s\u2019effectue dans la bonne humeur malgr\u00e9 le nombre important d\u2019athl\u00e8tes dont il faut s\u2019occuper. C\u2019est \u00e9galement l\u2019occasion de d\u00e9couvrir qu\u2019il existe une cat\u00e9gorie \u00ab\u00a0V\u00e9t\u00e9rans 12\u00a0\u00bb pour les personnes n\u00e9es entre 1918 et 1922\u00a0! Si jamais vous \u00eates ou connaissez un athl\u00e8te de cette cat\u00e9gorie, fa\u00eetes-moi signe\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A midi, un peu plus d\u2019une heure avant ma course, je suis relev\u00e9 de mon poste. J\u2019avale une compote de pommes et un bout de sandwich. Une heure avant la course c\u2019est un peu tard mais je n\u2019ai pas vu le temps passer. J\u2019ai tout de m\u00eame pens\u00e9 \u00e0 bien m\u2019hydrater tout au long de la matin\u00e9e, important au vu de la chaleur humide qui r\u00e8gle \u00e0 la piscine.<\/p>\n

Je pars alors essayer de m\u2019\u00e9chauffer. Je dis bien \u00ab\u00a0essayer\u00a0\u00bb car si le soleil brille dehors, il n\u2019y a pas beaucoup de place pour trottiner. Pas possible non plus de nager \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur car les premi\u00e8re s\u00e9ries de l\u2019Aquathlon S sont d\u00e9j\u00e0 lanc\u00e9es et contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, aucune ligne n\u2019est r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9chauffement. Tant pis, je me contenterai au final d\u2019un \u00e9chauffement \u00ab\u00a0\u00e0 sec\u00a0\u00bb (des mouvements de bras dans les airs) et de 100m dans l\u2019eau juste avant le d\u00e9part.<\/p>\n

Le d\u00e9part s\u2019effectue par vagues de 48\u00a0: 8 lignes x 6 nageurs \/ ligne (3 qui partent de chaque c\u00f4t\u00e9). Les vagues sont organis\u00e9es par rapport \u00e0 un temps de r\u00e9f\u00e9rence sur 800m donn\u00e9 lors de l\u2019inscription \u00e0 l\u2019organisateur. Je me retrouve donc dans la vague des nageurs \u00ab\u00a0Moyens\u00a0\u00bb m\u00eame si je pense \u00eatre \u00e0 la limite entre \u00ab\u00a0moyen\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0faible\u00a0\u00bb. 13h28, le d\u00e9part est donn\u00e9.<\/p>\n

Natation<\/h4>\n

Avec les 2 triathl\u00e8tes (ou aquathl\u00e8tes en l\u2019occurrence\u00a0!) qui partent \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s, nous avons rapidement \u00e9chang\u00e9 sur nos niveaux. Il apparait que l\u2019un d\u2019entre nous est bien plus rapide (6\u2019 sur 400m alors que mon temps se situe plus pr\u00eat de 7\u201930 ou 8 minutes, tout comme le troisi\u00e8me larron). Afin d\u2019\u00e9viter un d\u00e9part inutilement \u00ab\u00a0viril\u00a0\u00bb en ce d\u00e9but de saison, nous d\u00e9cidons de le laisser partir devant, en toute logique.<\/p>\n

D\u00e8s le d\u00e9part, je prends donc la seconde position. Je l\u00e2che rapidement les pieds du nageur qui me pr\u00e9c\u00e8de alors que je sens r\u00e9guli\u00e8rement les mains de mon poursuivant fr\u00f4ler mes pieds. Au bout de quelques longueurs, je comprends que nous avons des niveaux assez proches et qu\u2019il ne va pas essayer de doubler, juste rester dans mes pieds et profiter de l\u2019aspiration. C\u2019est de bonne guerre, la tactique a aussi sa place en triathlon (\u2026 ou en aquathlon).<\/p>\n

Contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, je garde mon calme et ne me mets pas dans le rouge, j\u2019essaie de mettre un minimum de jambes. L\u2019aquathlon est \u00e9galement l\u2019une des deux seules fois ou je m\u2019essaie \u00e0 la culbute en piscine (l\u2019autre fois \u00e9tant l\u2019entra\u00eenement pr\u00e9c\u00e9dant l\u2019aquathlon, 2 jours avant donc). Clairement, mes culbutes sont ridicules et je perds un peu de temps \u00e0 chaque fois. Ma femme est venue me supporter et en profite pour filmer quelques vid\u00e9os\u00a0qui une fois de retour \u00e0 la maison ne feront que conforter mon impression initiale \u2013 je ne ressemble \u00e0 rien. Allez, j\u2019ajouterai la ma\u00eetrise des culbutes \u00e0 mes objectifs de l\u2019ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n