{"id":483,"date":"2016-09-17T18:17:35","date_gmt":"2016-09-17T17:17:35","guid":{"rendered":"http:\/\/tri-bulations.com\/?p=483"},"modified":"2016-09-21T13:44:19","modified_gmt":"2016-09-21T12:44:19","slug":"cr-triathlon-m-aix-les-bains-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tri-bulations.com\/index.php\/2016\/09\/17\/cr-triathlon-m-aix-les-bains-2016\/","title":{"rendered":"CR \u2013 Triathlon M d\u2019Aix les Bains 2016"},"content":{"rendered":"

Avec un mois de septembre bien entam\u00e9, la saison de triathlon touche d\u00e9j\u00e0 \u00e0 sa fin. L\u2019occasion de profiter des derni\u00e8res chaleurs estivales pour accrocher quelques derniers dossards avant de se consacrer \u00e0 d\u2019autres objectifs ou de prendre un repos bien m\u00e9rit\u00e9 d\u2019ici quelques semaines. C\u2019est dans cette optique que j\u2019ai particip\u00e9 au Triathlon d\u2019Aix-les-Bains le week-end dernier. En voici le compte-rendu\u00a0!<\/em><\/p>\n

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L\u2019avant-course<\/u><\/strong><\/p>\n

Premier point positif avec cette \u00e9preuve\u00a0: le d\u00e9part est pr\u00e9vu \u00e0 12h10 alors qu\u2019Aix les Bains ne se trouve qu\u2019\u00e0 un peu plus d\u2019une heure de route de Lyon ce qui signifie qu\u2019un d\u00e9part aux aurores n\u2019est pas n\u00e9cessaire\u00a0: bingo\u00a0! Apr\u00e8s une semaine charg\u00e9e au niveau professionnel avec pas mal de d\u00e9placements, une bonne nuit de sommeil est la bienvenue.<\/p>\n

Niveau athl\u00e9tique, je suis dans une condition mitig\u00e9e. J\u2019ai pass\u00e9 deux semaines de vacances aux Etats-Unis fin ao\u00fbt pendant lesquelles j\u2019ai effectu\u00e9 quelques footings, nag\u00e9 en lac \u00e0 plusieurs reprises mais pas fait de v\u00e9lo du tout. Depuis mon retour, j\u2019ai nag\u00e9 une seule fois (la faute \u00e0 des piscines ferm\u00e9es pour cause de maintenance annuelle) et enfourch\u00e9 ma monture \u00e0 deux reprises seulement pour deux petites sorties sans rythme de 40km. J\u2019ai par contre couru r\u00e9guli\u00e8rement et j\u2019ai m\u00eame recommenc\u00e9 \u00e0 introduire des s\u00e9ances de qualit\u00e9 (une s\u00e9ance de seuil et une s\u00e9ance de VMA en mode \u00ab\u00a0reprise\u00a0\u00bb), ce que je n\u2019avais pas fait depuis 6 mois. A la veille de la course, mon \u00e9tat de forme n\u2019est donc pas mauvais mais pas excellent non plus avec notamment quelques courbatures au niveau des ischio.<\/p>\n

J\u2019arrive donc \u00e0 Aix vers 10h30, sans certitude mais sans inqui\u00e9tude particuli\u00e8re donc concernant ce triathlon de fin de saison qui ne constitue pas un objectif particulier. Premier constat\u00a0: pas facile de se garer\u00a0! Le parc \u00e0 v\u00e9lo se trouve au niveau de l\u2019esplanade du lac et aucun parking cons\u00e9quent ne se trouve \u00e0 proximit\u00e9 imm\u00e9diate. Toutes les places ont de plus \u00e9t\u00e9 prises par les concurrents du XS qui a eu lieu plus t\u00f4t le matin. Pas grave, je vais me garer un peu plus loin, heureusement je suis large niveau temps. J\u2019assemble mon v\u00e9lo, enfourne mes affaires de transition dans mon sac \u00e0 dos et pars r\u00e9cup\u00e9rer mon dossard.<\/p>\n

Le package de course est classique\u00a0: dossard, autocollant pour la tige de selle, un peu de pub mais pas trop (tant mieux) et un beau tee-shirt manches longues pour l\u2019hiver (m\u00eame si malheureusement il ne reste plus de taille S\u2026 comme lors de beaucoup d\u2019\u00e9preuves, les organisateurs sous-estiment le nombre de \u00ab\u00a0small\u00a0\u00bb triathl\u00e8tes).<\/p>\n

Je me dirige vers le parc \u00e0 v\u00e9lo et rejoins une queue immense en plein soleil\u2026 pas optimal vu la temp\u00e9rature\u00a0! J\u2019ai heureusement pris un bidon en rab et je m\u2019hydrate consciencieusement en restant patient. Marquage, v\u00e9rification du mat\u00e9riel par les arbitres, il est d\u00e9j\u00e0 11h35 lorsque je rentre dans le parc \u00e0 v\u00e9lo alors qu\u2019il \u00e9tait cens\u00e9 fermer \u00e0 11h40 et qu\u2019il reste encore bien 200 personnes derri\u00e8re moi\u2026 J\u2019ai quelques doutes sur la capacit\u00e9 de l\u2019orga \u00e0 nous faire partir \u00e0 l\u2019heure. Une fois ma zone de transition pr\u00e9par\u00e9e, je donne mon sac \u00e0 Madame qui comme toujours est l\u00e0 pour me supporter et prendre la plupart des nombreuses photos qui illustrent cet article. J\u2019ai en effet vu que l\u2019orga n\u2019a pas de syst\u00e8me de rangement pour les sacs qu\u2019elle r\u00e9cup\u00e8re, elle se contente de les entasser dans des grandes bennes\u2026 je pr\u00e9vois quelques difficult\u00e9s pour la r\u00e9cup\u00e9ration. Le parc \u00e0 v\u00e9los est dans tous les cas plein \u00e0 craquer.<\/p>\n

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Je pars alors m\u2019\u00e9chauffer, l\u2019eau est \u00e0 23,8\u00b0C et la combinaison est donc autoris\u00e9e. Comme souvent, la temp\u00e9rature se situe miraculeusement juste en-dessous de la temp\u00e9rature fatidique de 24\u00b0C\u2026 Le d\u00e9part des f\u00e9minines est donn\u00e9 sans trop de retard et je fais donc trempette pendant quelques minutes. Nous devons bien \u00eatre 600 hommes au d\u00e9part, en une seule vague. Le d\u00e9part se situe sur une petite langue de galets, j\u2019ai du mal \u00e0 comprendre comment nous allons tous tenir dessus. Les arbitres nous font sortir de l\u2019eau afin de pouvoir proc\u00e9der au d\u00e9part, puis nous attendons\u2026<\/p>\n

\"img_4555\"<\/a>Les instructions ne sont pas claires, impossible d\u2019entendre le speaker. Quelqu\u2019un annonce alors que \u00ab\u00a0le d\u00e9part va se faire dans l\u2019eau\u00a0\u00bb et les premi\u00e8res lignes de triathl\u00e8te rentrent donc dans l\u2019eau, moi y compris\u00a0: depuis quelques courses, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de me placer plus \u00e0 l\u2019avant des d\u00e9parts natation et je n\u2019en ai jamais souffert. Encore quelques minutes d\u2019attentes et les triathl\u00e8tes encore pr\u00e9sents sur les galets nous crient de remonter sur les galets\u2026 WTF\u00a0? C\u2019est incompr\u00e9hensible. Personne ne bouge et je suis donc coinc\u00e9 entre les triathl\u00e8tes compl\u00e8tement dans l\u2019eau et ceux sur les galets, j\u2019ai de l\u2019eau jusqu\u2019\u00e0 la taille. Je vois tout d\u2019un coup la meute se ruer dans l\u2019eau, j\u2019en conclue donc que le d\u00e9part a d\u00fb \u00eatre donn\u00e9 et m\u2019\u00e9lance \u00e0 mon tour dans le d\u00e9sordre le plus total.<\/p>\n

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Natation<\/u><\/strong><\/p>\n

Comme d\u2019habitude, les premi\u00e8res centaines de m\u00e8tres se font en mode \u00ab\u00a0machine \u00e0 laver\u00a0\u00bb. Le coup de bras d\u2019un concurrent enl\u00e8ve \u00e0 moiti\u00e9 mes lunettes et les remplit d\u2019eau, je me retourne sur le dos et r\u00e9ussis rapidement \u00e0 les vider et les remettre en place. Plusieurs petits bateaux sont pr\u00e9sents \u00e0 la bou\u00e9e de mi-parcours et cr\u00e9ent de vrais vagues. Double coup de chance, ces vagues ont tendance \u00e0 \u00e9parpiller les triathl\u00e8tes sur mon chemin et me font prendre une trajectoire parfaite au voisinage de cette bou\u00e9e que je passe rapidement et sans prendre de coup. Le retour est beaucoup plus calme et j\u2019arrive \u00e0 poser ma nage. Les derni\u00e8res centaines de m\u00e8tre sont un peu plus difficiles, la faute au manque d\u2019entrainement. Je sors de l\u2019eau en 26’38\u00a0\u00bb, (28’43\u00a0\u00bb et 206\/700 \u00e0 la sortie de T1). M\u00eame s\u2019il manque \u00e0 mon avis de la distance sur la partie natation, je suis content de mon classement.<\/p>\n

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V\u00e9lo<\/u><\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s une transition sans probl\u00e8me particulier, j\u2019attaque donc le parcours v\u00e9lo de 38km et 300m de D+.<\/p>\n

On peut d\u00e9composer le parcours en 3 parties\u00a0: un premier quart tr\u00e8s roulant le long du lac, puis une portion centrale vallonn\u00e9e sur une vingtaine de kilom\u00e8tres et un dernier quart tr\u00e8s roulant \u00e0 nouveau puisqu\u2019il s\u2019agit des premiers kilom\u00e8tres que l\u2019on re-parcourt en sens inverse.<\/p>\n

\"profil-parcours-bis-2_web-1024x307\"Le parcours roulant et l\u2019absence de vagues lors du d\u00e9part de natation font que tout le monde se retouve \u00e0 quelques m\u00e8tres les uns des autres et que le drafting est quasiment impossible \u00e0 \u00e9viter. M\u00eame si j\u2019essaie de ne pas me retrouver sans les roues, la densit\u00e9 de coureurs fait que je b\u00e9n\u00e9ficie de l\u2019aspiration de mes concurrents \u00e0 plusieurs reprises sur la premi\u00e8re partie du parcours. Certains en profitent sans vergogne et forment de v\u00e9ritables pelotons. Je suis un peu \u00e9tonn\u00e9 par l\u2019absence de peloton.<\/p>\n

Les premi\u00e8res c\u00f4tes viennent tout de m\u00eame briser le ph\u00e9nom\u00e8ne. J\u2019ai pour ma part pass\u00e9 mon temps \u00e0 me faire doubler, je ne compte pas le nombre de concurrents qui me sont pass\u00e9s devant. Je prends tout de m\u00eame beaucoup de plaisir, le paysage est magnifique et j\u2019appr\u00e9cie le parcours qui enchaine les petites cotes, les descentes et les partie un peu plus roulantes. Le parcours n\u2019est pas technique mais en voulant \u00e9viter des gravillons au milieu d\u2019un virage, je prends une mauvais trajectoire et dois freiner fort afin de ne pas sortir de la route\u2026 un bon rappel \u00e0 l\u2019ordre qui m\u2019invite \u00e0 me reconcentrer. Quelques kilom\u00e8tres pus tard, dans un rond-point, le concurrent devant moi part \u00e0 la faute sur une surface apparemment s\u00e8che et propre et s\u2019\u00e9tale de tout son long sur l\u2019asphalte\u2026 ouille\u00a0!<\/p>\n

Le retour vers la T2 s\u2019effectue sans probl\u00e8me particulier et j\u2019en profite pour bien boire et bien m\u2019alimenter, il fait toujours aussi beau et chaud.<\/p>\n

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J\u2019en finis en\u00a01h12′ soit \u00e0 une d\u00e9cevante\u00a0338\u00e8me place apr\u00e8s la T2, conforme cependant \u00e0 mon \u00e9tat de forme et \u00e0 mes qualit\u00e9s.<\/p>\n