{"id":277,"date":"2016-06-07T12:52:20","date_gmt":"2016-06-07T11:52:20","guid":{"rendered":"http:\/\/tri-bulations.com\/?p=277"},"modified":"2016-07-26T14:32:03","modified_gmt":"2016-07-26T13:32:03","slug":"cr-triathlon-s-de-bourg-en-bresse-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tri-bulations.com\/index.php\/2016\/06\/07\/cr-triathlon-s-de-bourg-en-bresse-2\/","title":{"rendered":"CR – Triathlon S de Bourg-en-Bresse 2016"},"content":{"rendered":"

Le week-end dernier (enfin\u2026 il y a dix jours d\u00e9sormais, j\u2019ai un peu tra\u00een\u00e9 pendant l\u2019\u00e9criture de ce CR) avait lieu le premier triathlon de ma saison\u00a0: le triathlon sprint de Bourg-en-Bresse. L\u2019occasion de d\u00e9couvrir un nouveau format plus court que ceux sur lesquels j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9volu\u00e9 par le pass\u00e9, tout en restant \u00e0 proximit\u00e9 de Lyon.<\/em><\/p>\n

Avant-course<\/u><\/strong><\/p>\n

La semaine pr\u00e9c\u00e9dant la course ayant \u00e9t\u00e9 plus qu\u2019humide et les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o ayant \u00e9t\u00e9 pessimistes tout au long de la semaine (certains sites \u00e9voquant m\u00eame un risque d\u2019orage), c\u2019est sans grand espoir que je me l\u00e8ve le dimanche matin. Le ciel me donne raison, il est gris et il pleut. Apr\u00e8s un petit d\u00e9jeuner l\u00e9ger, je charge mon v\u00e9lo et une caisse contenant mes affaires dans la voiture. A 6h30, nous (Madame me fait le plaisir de m\u2019accompagner) sommes en route. Un gros orage s\u2019abat sur nous alors que nous quittons Lyon\u00a0: les choses ne s\u2019annoncent pas tr\u00e8s bien\u2026<\/p>\n

Arriv\u00e9s au Parc de Loisirs de Bouvent, la pluie s\u2019est heureusement arr\u00eat\u00e9e et la zone, bien qu\u2019humide, est loin d\u2019\u00eatre d\u00e9tremp\u00e9e. Toutes les voitures \u00e9tant gar\u00e9es dans un champ\u2026 heureusement\u00a0! Vient alors le traditionnel retrait du dossard avec deux cadeaux plut\u00f4t originaux et sympas, une bouteille de bi\u00e8re locale et une serviette\u00a0: pas mal. C\u2019est mon premier triathlon en tant que membre d\u2019un club et contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re o\u00f9 l\u2019avant-course se passait plut\u00f4t en solitaire, je croise pas mal de t\u00eates plus ou moins connues et au moins aper\u00e7ues lors des divers entra\u00eenements.<\/p>\n

\"IMG_1791\"<\/a><\/p>\n

Je me pr\u00e9pare sans probl\u00e8me et d\u00e9pose mon v\u00e9lo dans la zone de transition au moment ou une fine pluie recommence \u00e0 s\u2019abattre\u2026 l\u2019enfilage de combinaison, d\u2019habitude plut\u00f4t d\u00e9sagr\u00e9able lorsqu\u2019il fait chaud se r\u00e9v\u00e8le donc \u00eatre plut\u00f4t un bon moment cette fois. Un petit au revoir \u00e0 mon accompagnatrice plus tard, je rentre dans l\u2019eau afin de m\u2019habituer \u00e0 la temp\u00e9rature et de commencer \u00e0 m\u2019\u00e9chauffer. L\u2019eau est \u00e0 18\u00b0 ce qui est plut\u00f4t confortable, m\u00eame si les premi\u00e8res secondes sont toujours un peu d\u00e9sagr\u00e9ables. Comme les autres concurrents, je sors de l\u2019eau afin d\u2019essayer d\u2019\u00e9couter le briefing (sans succ\u00e8s\u00a0!). Les f\u00e9minines s\u2019\u00e9lancent quelques minutes avant nous, je passe les quelques minutes pr\u00e9c\u00e9dant le d\u00e9part \u00e0 discuter avec quelques camarades du club puis c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n

Natation<\/u><\/strong><\/p>\n

Depuis mon inscription au club, je suis r\u00e9guli\u00e8rement all\u00e9 \u00e0 la piscine et j\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir progress\u00e9. L\u00e0 o\u00f9 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, mes temps sur 1500m tournaient autour de 33\u2019, je vise donc pour ce sprint un temps en-dessous des 15 minutes. Le d\u00e9part est chaotique mais pas violent et je suis bloqu\u00e9 pendant de longues minutes au milieu de nageurs qui me semblent plus lents que moi. Je regrette de ne pas m\u2019\u00eatre plac\u00e9 plus \u00e0 l\u2019avant. J\u2019atteins la premi\u00e8re bou\u00e9e sans encombre, vire \u00e0 droite et continue mon effort. Il y a d\u00e9sormais plus de place et je commence \u00e0 nager plus efficacement. J\u2019ai cependant fait l\u2019erreur de ne pas aller rep\u00e9rer la deuxi\u00e8me partie de la natation qui n\u2019\u00e9tait pas visible depuis le d\u00e9part et je perds un peu de temps \u00e0 m\u2019orienter. Apr\u00e8s avoir vir\u00e9 autour de la seconde bou\u00e9e, je pense comme plusieurs autres concurrents qu\u2019il n\u2019y a d\u00e9sormais plus qu\u2019\u00e0 tirer tout droit vers la ligne d\u2019arriv\u00e9e mais un kayak me r\u00e9oriente\u00a0: il reste une bou\u00e9e \u00e0 franchir. Il faudra \u00e0 l\u2019avenir tirer les le\u00e7ons de mon erreur, un rep\u00e9rage du parcours aurait pu me faire gagner du temps facilement. Je sors finalement de l\u2019eau en 15\u201921\u2019\u2019 (178\/437).<\/p>\n

\"IMG_1797\"<\/a><\/p>\n

T1<\/u><\/strong><\/p>\n

Les transitions ne sont pas ma sp\u00e9cialit\u00e9 et celle-ci ne fait pas exception \u00e0 la r\u00e8gle. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de me passer pour la premi\u00e8re fois de chaussettes en v\u00e9lo et en course \u00e0 pied ce qui me fait gagner quelques secondes. Dans la pr\u00e9cipitation, j\u2019oublie d\u2019enlever mes lunettes de natation qui pendront donc \u00e0 mon cou pendant tout le parcours v\u00e9lo. Je ressors apr\u00e8s 2\u201920\u2019\u2019 (183\/237).<\/p>\n

\"IMG_1803\"<\/a><\/p>\n

V\u00e9lo<\/u><\/strong><\/p>\n

Par faute d\u2019une g\u00eane \u00e0 un genou r\u00e9currente depuis l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, je manque cruellement de kilom\u00e8tres \u00e0 v\u00e9lo. Afin de r\u00e9gler ce probl\u00e8me, j\u2019ai subi des s\u00e9ances de kin\u00e9, re-r\u00e9gl\u00e9 ma selle, mes cales, chang\u00e9 de chaussures\u2026 et cela semble avoir aid\u00e9, tout r\u00e9cemment. J\u2019ai r\u00e9ussi dans les deux semaines pr\u00e9c\u00e9dentes \u00e0 enchainer quelques sorties sans douleur\u2026 la fin d\u2019une \u00e9preuve\u00a0? Quoiqu\u2019il en soit, le format sprint me permet de mettre toutes mes forces dans la bataille sans trop r\u00e9fl\u00e9chir, c\u2019est l\u2019avantage. Quelques concurrents me passent, je double \u00e9galement quelques hommes ainsi que beaucoup de f\u00e9minines qui se sont \u00e9lanc\u00e9es dix minutes plus t\u00f4t. La pluie s\u2019est arr\u00eat\u00e9e mais la route est humide, je suis donc prudent dans les virages. Le manque d\u2019entrainement implique non seulement un d\u00e9ficit physique mais \u00e9galement un petit manque de confiance concernant les trajectoires \u00e0 emprunter. \"IMG_1811\"<\/a>Je prends un gel \u00e0 mi-parcours, ce qui me permet de d\u00e9couvrir que contrairement \u00e0 ma trifonction habituelle, ma trifonction club ne poss\u00e8de pas de poche \u00e0 l\u2019arri\u00e8re. J\u2019essaie donc tant bien que mal de coincer mon emballage collant entre ma gourde et mon cadre. Encore une petite erreur d\u2019inexp\u00e9rience qui me fait perdre quelques secondes, m\u00eame si en v\u00e9lo je suis tellement loin que ces quelques secondes perdues sont anecdotiques. J\u2019en fini en 42\u201952\u2019\u2019 (202\/437).<\/p>\n

T2<\/u><\/strong><\/p>\n

La T2 me permet d\u2019enfin enlever mes lunettes de natation ce qui ne me fait pas gagner de temps mais a au moins le m\u00e9rite de me faire gagner en style. Je perds du temps \u00e0 faire mes lacets alors que je m\u2019\u00e9tais jur\u00e9 \u00e0 mon dernier aquathlon de mettre en place des lacets \u00e9lastiques\u2026 ce triathlon sera d\u00e9cidemment plein d\u2019enseignements pour le reste de la saison. T2 effectu\u00e9e en 2\u201908\u2019\u2019 (161\/437).\"IMG_1819\"<\/a><\/p>\n

Course \u00e0 pied<\/u><\/strong><\/p>\n

Comme d\u2019habitude, la course \u00e0 pied est l\u2019\u00e9preuve sur laquelle je me sens le plus \u00e0 l\u2019aise. J\u2019entame donc une grande remont\u00e9e au milieu des flaques. Le parcours est constitu\u00e9 de deux boucles de 2,5km autour du lac. Les jambes r\u00e9pondent bien d\u00e8s les premiers hectom\u00e8tres.<\/p>\n

\"IMG_1830\"<\/a>Quelques supporters du club m\u2019encouragent. Au milieu de mon deuxi\u00e8me tour, la pluie recommence \u00e0 tomber l\u00e9g\u00e8rement. Au final, elle aura \u00e9pargn\u00e9 l\u2019\u00e9preuve. Je garde un rythme quasi-constant du d\u00e9but \u00e0 la fin ce qui me fera penser apr\u00e8s coup que j\u2019aurais peut-\u00eatre pu davantage acc\u00e9l\u00e9rer. Je finis les 5km en 20\u201917\u2019\u2019 (76\/437).<\/p>\n

Au final\u2026<\/u><\/strong><\/p>\n

Je boucle donc ce sprint en 1h22\u201956\u2019\u2019 \u00e0 la 154\u00e8me<\/sup> position et 61\u00e8me<\/sup> senior homme. Cette course ne m\u2019apprend rien de bien nouveau en terme de performance pure (natation juste un peu en-dessous du niveau attendu, v\u00e9lo faible et bonne course \u00e0 pied) mais ce format court est id\u00e9al pour replonger en douceur dans le triathlon sans laisser trop de traces. De nombreuses le\u00e7ons \u00ab\u00a0p\u00e9riph\u00e9riques\u00a0\u00bb sont n\u00e9anmoins \u00e0 tirer et nul doute qu\u2019\u00e0 la prochaine \u00e9preuve, je proc\u00e8derai autant que possible \u00e0 une \u00e9tude et une reco du parcours plus approfondies, j\u2019aurai des lacets \u00e9lastiques sur mes chaussures de course et j\u2019aurai pr\u00e9vu un endroit o\u00f9 stocker mes d\u00e9chets \u00e0 v\u00e9lo. J\u2019esp\u00e8re \u00e9galement avoir d\u2019ici l\u00e0 beaucoup plus de kilom\u00e8tres dans les jambes en v\u00e9lo.<\/p>\n

Rdv sur le M du Lac des Sapins le 19 juin, une course sur laquelle j\u2019arriverai avec l\u2019objectif de faire mieux que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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